核心护肤原则
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了解自己的肤质：这是最重要的一步！买护肤品前先判断自己是干性、油性、混合性、中性还是敏感性肌肤。
（图片来源网络，侵删）- 油性：T区（额头、鼻子）油光满面，毛孔粗大，容易长痘、黑头。
- 干性：皮肤干燥，紧绷，有时会脱皮，不容易长痘,但容易长细纹。
- 混合性：最常见类型，T区油,两颊干。
- 中性：理想状态，水油平衡，不油不干,毛孔细腻。
- 敏感性：皮肤薄，容易泛红、发痒、刺痛，对很多产品都“过敏”。
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精简护肤，做好基础：大学生的皮肤问题大多集中在清洁、保湿和防晒上，不要一开始就追求复杂的“十步护肤法”，做好“清洁 + 保湿 + 防晒”这三步，你的皮肤已经能打败80%的同龄人了。
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成分党，看准有效成分：不用追求大牌，但要学会看成分表，针对不同需求,认准这些成分：
- 保湿：透明质酸（玻尿酸）、甘油、神经酰胺、泛醇（维生素B5）。
- 美白/提亮：维生素C（及其衍生物）、烟酰胺、熊果苷、曲酸。
- 抗痘/控油：水杨酸、壬二酸、烟酰胺（低浓度）。
- 舒缓/修复：积雪草、泛醇、尿囊素、芦荟。
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预算合理，追求性价比：生活费有限，没必要“吃土”买护肤品,国货品牌和药妆品牌往往能提供极高的性价比。
基础护肤三步曲（适合所有肤质）
这是你的护肤“基本盘”,每天都要坚持。
（图片来源网络，侵删）
第1步：清洁
- 目的：洗掉脸上的油脂、污垢和防晒霜,为后续护肤做准备。
- 选择：
- 油皮/混油皮：选择氨基酸洁面或含有水杨酸的洁面乳,清洁力足够但又不会过度剥夺皮肤油脂。
- 干皮/混干皮/敏感皮：必须选择温和的氨基酸洁面，避免使用清洁力过强的皂基洁面,否则会越洗越干。
- 频率：早晚各一次，如果晚上没化妆或没涂防晒,早上用清水洗脸即可。
- 产品推荐（平价好用）：
- 芙丽芳丝 净润洗面霜：氨基酸洁面界的“标杆”，温和到适合所有肤质,敏感肌的福音。
- EltaMD 氨基酸泡沫洁面乳：自动发泡，非常温和,洗感舒服。
- 至本 多元酸洁面乳：含有水杨酸，适合油皮和痘痘肌,有清洁和疏通毛孔的作用。
- 旁氏 米粹润泽洁面乳：几十块钱的性价比之王,基础清洁做得很好。
第2步：保湿
- 目的：给皮肤补充水分，锁住水分,维持皮肤屏障健康。
- 流程：洁面后，趁皮肤还微湿时,尽快涂抹保湿产品。
- 选择：
- 油皮/混油皮：选择清爽型的保湿产品，如保湿水/爽肤水 + 轻薄乳液/啫喱。
- 干皮/混干皮：选择滋润型的保湿产品，如保湿水 + 乳液/面霜。
- 敏感皮：选择成分简单、有修复功能的保湿产品，如含有神经酰胺、泛醇的。
- 产品推荐（平价好用）：
- 保湿水/爽肤水：
- 珂润 浸润保湿化妆水：敏感肌挚爱，无酒精、无香精,修复屏障效果好。
- 薇诺娜 舒敏保湿特护霜：虽然是霜，但质地清爽，专为敏感肌设计,舒敏保湿一把好手。
- 无印良品 舒肤化妆水：分清爽型和滋润型，可以根据肤质选择,基础保湿做得不错。
- 乳液/面霜：
- CeraVe PM乳：含有神经酰胺和烟酰胺，修复屏障、控油、美白，性价比极高,适合所有肤质。
- 珂润 润浸保湿控油乳液：专为油敏皮设计,保湿同时还能控油。
- 启初 水润保湿面霜：国货之光，成分简单,适合学生党和干皮。
- 保湿水/爽肤水：
第3步：防晒
- 目的：护肤的重中之重！ 防晒不仅能防晒黑，更能防晒老、防晒伤、预防色斑和光老化。
- 选择：
- 通勤/日常上学：选择SPF30, PA+++ 或以上即可。
- 户外活动/军训：选择SPF50, PA++++ 的高倍数防水防汗防晒霜。
- 肤感：油皮可以选择质地清爽、控油的防晒；干皮可以选择滋润型。
- 产品推荐（平价好用）：
- 安热沙 金瓶防晒：防晒界的“扛把子”，防水防汗能力强,户外活动首选。
- EltaMD 防晒霜：物化结合，肤感好，不油腻不泛白,敏感肌也能用。
- 碧柔 水感防晒霜：质地像乳液，水水润润，价格便宜,适合日常通勤。
- 大宝 SOD蜜：虽然是面霜，但有一定防晒值（SPF15），日常在校园里走走停停可以应急,性价比超高。
进阶护肤（按需添加）
当你的基础护肤做得很好，皮肤稳定后，可以根据自己的需求，在保湿步骤后,添加一种功效性产品。
美白/提亮
- 适合人群：肤色暗沉、有痘印、想提亮肤色的同学。
- 入门推荐：
- The Ordinary 10%烟酰胺精华+1%锌：烟酰胺是全能选手，美白、控油、修复、抗痘，这款是入门浓度,性价比之王。
- Olay 光感小白瓶/淡斑小白瓶：核心成分是烟酰胺和A醇（淡斑款）,美白效果有口皆碑。
- 乐敦CC精华：高浓度维C，主打美白抗氧化,适合点涂在痘印上。
抗痘/去黑头
- 适合人群：黑头、白头、闭口、痘痘反复发作的同学。
- 入门推荐：
- 博乐达 水杨酸面膜：水杨酸是脂溶性的，能深入毛孔溶解油脂，适合油皮和痘痘肌，每周用1-2次。
- The Ordinary 7%甘醇酸+2%乳酸果酸精华：果酸类产品，能帮助老废角质脱落,改善闭口和粗糙。
- 狮王祛痘膏：点涂在红肿痘痘上,有消炎加速成熟的作用。
抗氧化/抗初老
- 适合人群：熬夜党、感觉皮肤开始松弛、有细纹的同学（通常建议22岁以后开始关注）。
- 入门推荐：
- The Ordinary 5%咖啡因眼精华：专门对付熬夜后的黑眼圈和浮肿,便宜大碗。
- 露得清 A醇晚霜：A醇是抗老黄金标准，能促进胶原蛋白生成,从晚霜开始建立耐受。
不同肤质的具体搭配方案示例
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油皮/混油皮：
- 晨间：清水洁面 → 保湿水 → 清爽乳液 → 防晒
- 夜间：氨基酸洁面 → 保湿水 → 烟酰胺精华/水杨酸精华 → 清爽乳液
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干皮/混干皮：
- 晨间：清水洁面 → 保湿水 → 滋润乳液/面霜 → 防晒
（图片来源网络，侵删）
